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대사 건강을 위한 저탄고지(LCHF) 다이어트
1. 왜 대사 건강이 중요한가?대사 건강이란 무엇인가?대사 건강(Metabolic Health)이란 우리 몸이 에너지를 생산하고 사용하는 과정이 원활하게 이루어지는 상태를 의미합니다. 대사 건강이 좋다는 것은 혈당, 인슐린 수치, 콜레스테롤, 혈압 등이 정상 범위 내에서 조절되고 있으며, 신체가 효율적으로 에너지를 관리하고 있다는 뜻입니다.하지만 현대 사회에서는 비만, 당뇨, 고혈압, 대사증후군과 같은 질환이 증가하면서 대사 건강이 나빠지는 사람들이 늘어나고 있습니다. 특히, 탄수화물이 주를 이루는 식단과 좌식 생활 습관은 인슐린 저항성을 높이고 만성 질환의 위험을 증가시키는 주요 원인으로 지목됩니다.💡 통계 자료세계보건기구(WHO)에 따르면, 전 세계 성인의 39%가 과체중이며, 13%는 비만입니다...
칼로리
2025. 2. 11.
