블루라이트 차단3

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  눈 건강을 지키는 루테인과 카로티노이드 1. 서론: 우리는 왜 눈 건강을 신경 써야 할까?"눈은 마음의 창이다."라는 말이 있습니다. 우리가 세상을 바라보는 가장 중요한 감각 기관이 바로 ‘눈’이기 때문입니다. 하지만 스마트폰, 컴퓨터, TV 등의 디지털 기기에 노출되는 시간이 늘어나면서, 현대인의 눈 건강은 심각한 위협을 받고 있습니다.📌 현대인의 눈 건강 실태세계보건기구(WHO)에 따르면 약 22억 명이 시력 저하를 경험하고 있으며, 이 중 절반은 예방할 수 있는 원인 때문이라고 합니다.대한안과학회의 연구 결과, 한국인의 **안구건조증 발병률은 2030%**에 달하며, 특히 2030대 젊은 층에서 급증하는 추세입니다.근시(가까운 곳만 보이는 시력 저하)는 전 세계적으로 증가하는 추세이며, 한국은 청소년의 80% 이상이 근시를 겪고 있습니.. 의학 2025. 3. 5.

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  눈 수술 후 부작용 최소화하는 생활 습관 1. 눈 수술 후 부작용이 발생하는 이유눈 수술은 레이저 시력 교정술(LASIK, LASEK, SMILE), 백내장 수술, 녹내장 수술 등 다양한 종류가 있으며, 수술 방법에 따라 부작용의 유형도 다릅니다. 하지만 공통적으로 눈은 매우 섬세한 기관이며, 외부 요인에 의해 쉽게 영향을 받을 수 있기 때문에 수술 후 철저한 관리가 필요합니다.1.1 눈 조직의 민감성과 회복 과정눈은 신체에서 가장 예민한 부위 중 하나로, 작은 상처에도 쉽게 염증이 생기거나 건조함을 느낄 수 있습니다. 특히, 각막이나 수정체를 절개하는 수술의 경우, 신경 손상이 발생할 수 있으며 이는 건조증, 빛 번짐(halo), 야간 시력 저하 등의 부작용으로 이어질 가능성이 있습니다.1.2 개인별 회복 속도 차이모든 사람이 동일한 속도로 .. 피부 2025. 2. 25.

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  수면 시간을 늘리지 않고도 더 잘 자는 비결 1. 수면의 중요성과 기본 원리수면은 단순히 몸을 쉬게 하는 것이 아니라, 우리의 신체와 정신을 회복하고 재충전하는 중요한 과정입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 건강한 수면은 장수와 삶의 질을 결정짓는 핵심 요소 중 하나입니다. 수면 시간을 확보하는 것도 중요하지만, 수면의 질을 높이는 것이 더 큰 효과를 가져올 수 있습니다.1-1. 수면의 역할신체 회복수면 중에는 신체가 손상된 조직을 복구하고, 세포가 재생됩니다. 특히 깊은 수면 단계에서 성장호르몬이 분비되어 근육 회복과 면역체계 강화에 기여합니다.예시: 운동 후 충분한 수면을 취하면 근육통이 감소하고 운동 성능이 향상됩니다.뇌 기능 향상수면은 기억을 정리하고, 학습 내용을 장기 기억으로 저장하는 데 중요한 역할을 합니다.연구 결과: 하루 8시.. 의학 2025. 1. 27.