장내 유익균2

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  장 건강을 지키는 최강 유산균 TOP 5 – 장내 환경 개선법 📌 1. 서론: 장 건강, 왜 이렇게 중요할까?우리는 흔히 **‘제2의 뇌’**라고 불리는 장(腸)을 단순한 소화기관으로만 생각하기 쉽습니다.하지만 장은 단순히 음식물을 소화하고 배설하는 기능을 넘어 우리 몸 전체 건강과 직결되는 중요한 역할을 합니다.✅ 장 건강이 중요한 이유✔ 면역력의 70%가 장에서 결정된다 – 장에는 면역세포가 집중적으로 분포되어 있어, 건강한 장 환경이 강한 면역력을 의미합니다.✔ 장내 미생물이 정신 건강에도 영향을 미친다 – 장내 미생물이 뇌와 연결된 **‘장-뇌 축(Gut-Brain Axis)’**을 통해 스트레스, 우울증, 인지 기능 등에 영향을 줍니다.✔ 소화기 건강은 전신 건강과 직결된다 – 장 건강이 나빠지면 소화불량, 변비, 설사뿐만 아니라 피부 트러블, 만성 피로.. 건강 2025. 2. 9.

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  마이크로바이옴 관리와 장 건강 1. 서론: 마이크로바이옴이란 무엇인가?마이크로바이옴(microbiome)은 우리가 흔히 '장내 미생물군집' 또는 '미생물 군집'이라고 부르는 개념을 확장한 것입니다. 이는 우리 몸에 공존하는 미생물들의 집합체로, 유전자 정보와 환경적 요인을 반영하는 미생물들의 복합적인 네트워크입니다. 마이크로바이옴은 장을 포함해 피부, 구강, 호흡기 등 다양한 부위에 서식하고 있으며, 각각의 부위는 고유한 미생물군집을 형성합니다.장 내 미생물은 그 종류와 균형이 사람마다 다르지만, 대체로 박테리아, 바이러스, 곰팡이, 그리고 기생충 등 다양한 미생물이 복잡한 상호작용을 합니다. 이 미생물들은 단순히 '살아있는 존재'로서의 역할을 넘어서, 우리의 건강과 직결된 중요한 기능을 수행합니다. 최근 들어 마이크로바이옴의 중요성.. 의학 2025. 1. 8.