웨이트 트레이닝 가이드1

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  보디빌딩과 스트렝스 운동법의 차이점과 장단점 보디빌딩과 스트렝스 훈련: 무엇이 다를까?1. 보디빌딩과 스트렝스 훈련이란?운동을 처음 시작하는 사람부터 경험이 많은 사람까지, 대부분의 웨이트 트레이닝은 두 가지 주요 방식으로 나뉩니다. 바로 보디빌딩과 스트렝스(Strength) 훈련입니다. 이 둘은 모두 근육을 사용하는 운동이지만, 목표와 방법에서 큰 차이가 있습니다.보디빌딩은 신체의 미적인 요소에 초점을 두고, 근육의 크기와 균형적인 비율을 중요하게 생각하는 운동 방식입니다. 반면, 스트렝스 훈련은 근력(힘)의 극대화를 목표로 하며, 기능적이고 강한 신체를 만드는 데 중점을 둡니다.이 차이를 더 깊이 이해하기 위해, 각각의 운동 방식이 무엇을 목표로 하고 어떤 특징을 가지는지 자세히 살펴보겠습니다. 2. 목적의 차이: 근육의 크기 vs 근력의 극대.. 건강 2025. 2. 17.