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  장 건강을 지키는 최강 유산균 TOP 5 – 장내 환경 개선법 📌 1. 서론: 장 건강, 왜 이렇게 중요할까?우리는 흔히 **‘제2의 뇌’**라고 불리는 장(腸)을 단순한 소화기관으로만 생각하기 쉽습니다.하지만 장은 단순히 음식물을 소화하고 배설하는 기능을 넘어 우리 몸 전체 건강과 직결되는 중요한 역할을 합니다.✅ 장 건강이 중요한 이유✔ 면역력의 70%가 장에서 결정된다 – 장에는 면역세포가 집중적으로 분포되어 있어, 건강한 장 환경이 강한 면역력을 의미합니다.✔ 장내 미생물이 정신 건강에도 영향을 미친다 – 장내 미생물이 뇌와 연결된 **‘장-뇌 축(Gut-Brain Axis)’**을 통해 스트레스, 우울증, 인지 기능 등에 영향을 줍니다.✔ 소화기 건강은 전신 건강과 직결된다 – 장 건강이 나빠지면 소화불량, 변비, 설사뿐만 아니라 피부 트러블, 만성 피로.. 건강 2025. 2. 9.