체중 증가 운동1

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  몸무게 증량을 위한 고칼로리 식단 가이드 1. 체중 증량의 필요성과 중요성체중 증량은 단순히 몸무게를 늘리는 것 이상의 의미를 지닙니다. 특히 저체중이거나 근육량 부족으로 인해 체력, 면역력, 에너지 수준이 저하된 경우, 체중 증량은 건강을 회복하고 전반적인 삶의 질을 향상시키는 데 필수적입니다.왜 체중 증량이 중요한가?저체중의 위험성저체중 상태는 면역력을 약화시키고, 감염에 취약하게 만들며, 상처 치유 속도를 느리게 합니다.세계보건기구(WHO)에 따르면, BMI 18.5 미만은 저체중으로 간주되며, 장기적으로 신체 기능을 저하시킬 가능성이 큽니다.저체중은 빈혈, 골다공증, 불임 같은 건강 문제를 유발할 수 있습니다.에너지와 체력 회복충분한 체중과 근육량은 일상 활동과 운동을 지속할 수 있는 체력을 제공합니다.특히 운동 선수나 육체 노동자에게는.. 칼로리 2025. 1. 27.