수면과 건강1

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  수면 부족이 건강과 피부에 미치는 영향 1. 들어가며: "요즘 잠 잘 주무시나요?"“요즘 왜 이렇게 피곤하지…?”출근길 버스 안, 점심시간 책상에 엎드려 있는 사람들, 그리고 오후 3시만 되면 어김없이 밀려오는 눈꺼풀의 무게.수면 부족은 더 이상 일부 사람들의 문제가 아닙니다.지금 이 글을 읽고 있는 당신의 몸과 마음, 피부와 뇌까지, 이미 수면 부족의 신호를 보내고 있을지도 모릅니다.한국은 ‘만성 수면 부족 국가’입니다통계청과 OECD에 따르면, **한국인의 평균 수면 시간은 6시간 24분(2023)**으로OECD 평균보다 1시간 가까이 짧습니다. 특히 20~40대 직장인과 학령기 청소년의 수면 부족이 가장 심각합니다.🔹 OECD 평균 수면시간: 7시간 22분🔹 대한민국 수면시간: 6시간 24분 (OECD 최하위권)🔹 청소년 수면 시간.. 피부 2025. 3. 26.