미네랄 많은 음식1

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  비타민과 미네랄이 몸에 미치는 역할 1. 서론: 비타민과 미네랄, 왜 중요한가?📌 비타민과 미네랄이란?비타민과 미네랄은 우리 몸이 정상적으로 기능하기 위해 꼭 필요한 필수 영양소입니다.이들은 단백질, 탄수화물, 지방과 같은 3대 영양소처럼 에너지를 공급하지는 않지만, 세포 대사, 면역 기능, 신경 전달, 뼈 건강, 혈액 순환 등 다양한 생리적 기능을 조절하는 역할을 합니다. 📍 비타민과 미네랄의 주요 차이점✔ 비타민: 유기물(생명체에서 유래) → 효소 보조 역할✔ 미네랄: 무기물(자연에서 유래) → 신체 구조 형성 및 기능 조절✅ 비타민과 미네랄이 중요한 이유✔ 신체에서 합성되지 않거나, 합성이 제한됨 → 음식 또는 보충제를 통해 반드시 섭취해야 함✔ 부족할 경우 질병 발생 위험 증가✔ 각 영양소는 서로 협력하여 작용하므로 균형이 중요.. 건강 2025. 3. 11.