과식 후 신진대사1

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  과식 후 체중 증가를 막는 24시간 리커버리 플랜 1. 과식 후 체중이 증가하는 이유는 무엇인가?우리가 한 끼에 너무 많은 음식을 섭취했을 때, 단순히 "살이 찐다"는 걱정보다는, 어떤 생리적 변화가 발생하는지 이해하는 것이 중요합니다. 체중이 단기적으로 증가하는 이유는 지방 축적 때문이 아니라, 신체의 수분 균형, 소화 과정, 글리코겐 저장 등과 관련이 있습니다.1.1 과식 후 체중 증가의 주요 원인✅ 체내 수분 증가 (부종 현상)과식 후 체중 증가의 가장 큰 원인은 체내 수분 증가입니다.특히 짠 음식(나트륨 함량 높은 음식)과 탄수화물을 많이 섭취하면 체내에 더 많은 수분을 보유하게 됩니다.연구에 따르면, 나트륨을 과다 섭취하면 수분 저류(체내 수분 정체)가 증가해 일시적인 체중 증가를 유발할 수 있습니다.✅ 소화되지 않은 음식의 무게한 끼에 많은 .. 칼로리 2025. 2. 25.