단백질 보충1

• 

  아침 식사 대용으로 좋은 고단백 식품 7가지 1. 아침 식사의 중요성과 고단백 식품의 역할아침 식사의 중요성“아침은 하루의 시작”이라는 말처럼, 아침 식사는 신체와 뇌가 하루를 시작할 에너지를 공급받는 첫 번째 기회입니다. 하지만 현대인의 빠른 라이프스타일 속에서 아침을 거르는 경우가 많아지고 있습니다.통계: 세계보건기구(WHO)에 따르면, 성인의 약 25%가 정기적으로 아침을 거릅니다.결과: 아침을 거르면 에너지 수준 저하, 집중력 감소, 대사 이상이 발생할 가능성이 높아집니다.고단백 식품의 역할아침 식사에 단백질이 포함되면 다음과 같은 이점이 있습니다:포만감 지속단백질은 소화 속도가 느려 포만감을 오래 유지하며, 과식을 예방합니다.사례: 2015년 미국 영양학회 연구에서는 고단백 아침 식사를 한 사람들이 점심과 저녁에 섭취하는 칼로리가 평균 4.. 칼로리 2025. 1. 15.