환절기 감기 예방법1

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  기침 가래에 좋은 음식(feat. 환절기 좋은 음식 추천) 기침과 가래는 호흡기 점막이 자극을 받아 발생하며, 특히 환절기에는 온도 변화로 인해 호흡기 질환이 빈번하게 발생합니다. 환절기에 건강을 지키기 위해 기침과 가래에 도움이 되는 식품을 섭취하면 증상을 완화할 수 있습니다. 아래에서 이러한 증상을 완화할 수 있는 음식들을 소개하고, 각 음식이 우리 몸에 어떻게 도움이 되는지 살펴보겠습니다.1. 배배는 예로부터 한방에서 호흡기 질환을 완화하는 데 자주 사용되는 과일입니다. 배는 천연 항염 작용을 하는 루테올린과 폴리페놀 성분이 풍부하여 목의 염증을 완화하고, 가래를 삭히는 효과가 있습니다. 배는 수분 함량이 높아 환절기 건조해진 목을 촉촉하게 유지하는 데도 도움이 됩니다.섭취 방법: 배를 꿀과 함께 찌거나 달여서 따뜻하게 마시면 더욱 효과적입니다. 따뜻한 배.. 건강 2024. 11. 10.