혈당 스파이크 음식1

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  혈당스파이크 증상과 기준, 위험성(feat. 식곤증과 차이) 혈당 스파이크는 식사 후 혈당 수치가 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 이는 일반적으로 고탄수화물 식사 후 발생하며, 포도당이 혈액으로 빠르게 흡수되면서 혈당 수치가 짧은 시간 내에 급격히 상승하게 됩니다. 혈당 스파이크가 반복되면 체내 인슐린 저항성이 높아지고, 당뇨병과 같은 만성 질환의 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 2. 혈당 스파이크 증상혈당 스파이크는 다양한 증상으로 나타날 수 있습니다. 일반적으로 다음과 같은 증상들이 식사 후 일정 시간 내에 나타난다면 혈당 스파이크일 가능성이 있습니다.피로감 및 무기력함혈당 수치가 급격하게 오르면서 이후 급격히 떨어지게 되면 피로감과 무기력함이 느껴질 수 있습니다. 이러한 증상은 에너지가 빠르게 소모되기 때문입니다.갈증과 잦은 배뇨혈당 스파이크는 체내 .. 건강 2024. 10. 29.