역류성 식도염 자가치료1

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  약 안 먹고 역류성식도염 치료하는 방법 역류성 식도염은 위산이나 위 내용물이 식도로 역류해 식도 점막에 손상을 일으키는 질환입니다. 약물 치료가 일반적이지만, 많은 경우 생활습관과 식습관을 개선하는 것만으로도 증상을 관리할 수 있습니다. 이 글에서는 약물 없이 역류성 식도염을 관리하고 치료하는 방법을 상세히 설명합니다.1. 식습관 개선 – 작은 습관이 큰 변화를 만든다작은 식사 자주하기하루에 3번 많은 양의 식사를 하는 대신, 4~6회 소량씩 식사하는 것이 위에 부담을 줄이고 위산 분비를 안정시키는 데 도움이 됩니다. 큰 식사는 위산을 과도하게 분비하게 하며, 위산이 식도로 역류할 가능성을 높입니다.식사 후 바로 눕지 않기식사 후 2~3시간은 눕지 않고 앉아 있거나 가벼운 활동을 하는 것이 좋습니다. 눕는 자세는 중력이 위산을 식도로 밀어올리.. 의학 2024. 9. 11.