심혈관 건강2

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  심장 질환을 예방하는 생활 습관 10가지 1. 서론 – 왜 심장 건강이 중요한가?심장은 우리 몸에서 가장 중요한 장기 중 하나로, 매 순간 혈액을 순환시키며 산소와 영양소를 온몸에 공급하는 역할을 합니다. 만약 심장이 제 기능을 하지 못한다면, 신체의 모든 기관이 영향을 받을 수밖에 없습니다.세계보건기구(WHO)에 따르면 심혈관 질환(CVD)은 전 세계 사망 원인 1위입니다. 2023년 기준으로 매년 약 1,790만 명이 심혈관 질환으로 사망하며, 이는 전체 사망자의 **약 32%**에 해당합니다. 놀랍게도, 이 중 약 80%는 생활 습관 개선을 통해 예방할 수 있는 질환입니다.그러나 현실에서는 심장 건강을 유지하는 것이 쉽지만은 않습니다. 현대인은 과도한 스트레스, 불규칙한 식습관, 운동 부족 등으로 인해 심혈관 질환의 위험이 높아지고 있습니.. 건강 2025. 2. 4.

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  간헐적 단식의 과학적 원리와 건강 효과 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 최근 몇 년 동안 다이어트 및 건강 관리에 있어 중요한 트렌드로 자리 잡았습니다. 이 방식은 단순히 음식을 섭취하는 시간을 제한하는 것으로, 체중 감량 외에도 여러 건강 이점들이 과학적으로 밝혀졌습니다. 간헐적 단식은 신체의 대사 과정을 효율적으로 조절하고, 세포의 회복을 촉진하며, 다양한 질병 예방에도 효과적입니다. 이 글에서는 간헐적 단식의 과학적 원리와 건강 효과를 심층적으로 다루며, 다양한 연구 결과와 메커니즘을 설명합니다. 또한, 간헐적 단식이 어떻게 체중 감량뿐만 아니라 장기적으로 건강에 미치는 긍정적인 영향을 유발하는지에 대해서도 다루겠습니다.  1. 간헐적 단식의 기본 개념간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF).. 의학 2025. 1. 1.