근력 운동1

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  체지방 감소를 위한 효과적인 생활 습관 7가지 1. 체지방 감소란 무엇인가?체지방 감소는 신체에 축적된 지방을 줄이고, 대사 및 심혈관 건강을 개선하기 위한 과정입니다. 체지방은 신체가 에너지를 저장하는 중요한 방식이지만, 과도하게 축적되면 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 이는 단순히 체중을 줄이는 것과는 다릅니다. 체중 감량은 근육, 수분, 지방 등 신체 구성 성분의 감소를 모두 포함하지만, 체지방 감소는 지방 조직을 타깃으로 한 변화에 초점을 맞춥니다.  체지방의 역할과 과도한 축적의 위험체지방의 역할:에너지 저장: 체지방은 신체가 필요할 때 사용할 수 있는 에너지를 저장합니다.신체 보호: 내장 지방은 장기를 보호하고 체온을 유지하는 데 도움을 줍니다.호르몬 조절: 지방 조직은 호르몬 분비와 대사에 중요한 역할을 합니다.과도한 체지방 축적의 .. 칼로리 2025. 1. 7.